GridKids.id - Olahraga baik untuk kesehatan tubuh, terutama saat pandemi seperti sekarang.
Olahraga bisa membuat tubuh kita jadi bugar dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Nah, daya tahan tubuh yang kuat bisa mencegah kita terkena berbagai macam penyakit dan virus.
Namun selama ini, waktu yang paling tepat untuk berolahraga masih jadi perdebatan.
Ada yang mengatakan kalau lebih baik melakukan olahraga di pagi hari, tapi ada juga yang berpendapat kalau olahraga sore hari lebih punya banyak manfaat.
Hmm... memang, kapan waktu yang paling tepat untuk berolahraga, ya?
Baca Juga: Enggak Hanya Jadi Presenter Olahraga Kondang, Aktor ini Juga Mengidolakan Klub Sepak Bola MU
Baca Juga: Terlalu Banyak Berdiam Diri Berbahaya Bagi Tubuh, Ini Tips Aman Olahraga di Rumah, Enggak Ngebosenin
Olahraga Pagi
Olahraga pada pagi hari dipercaya bisa membuat kita semangat menjalani hari. Selain itu, badan masih terasa segar.
Olahraga di pagi hari juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh, lo!
Selain itu, orang yang berolahraga pagi cenderung punya gaya hidup sehat.
Hal ini karena setelah olahraga, biasanya orang akan mereka memilih asupan yang sehat, dan ini akan berlangsung seharian.
Namun, olahraga pagi hari cenderung menyebabkan cedera dan kram otot, yang bisa mempengaruhi kegiatan seharian.
Olahraga Sore
Kalau enggak punya waktu luang di pagi hari, sore hari jadi pilihan pengganti untuk olahraga.
Olahraga di sore hari dinilai lebih maksimal, karena sudah enggak ada hal lain yang akan dilakukan pada hari itu.
Saat olahraga di sore hari, penggunaan energi lebih efektif karena oksigen diserap lebih cepat daripada pagi hari.
Selain itu, olahraga di saat sudah selesai melakukan berbagai kegiatan, bisa untuk melepaskan stres.
Namun, olahraga di sore hari bisa memuat suhu tubuh meningkat dan menyebabkan susah tidur.
Lalu, kapan waktu terbaik untuk olahraga?
Baca Juga: Tips Membuat Ikan Cupang Panjang Umur, Salah Satunya Ikan Perlu Diajak Olahraga
Baca Juga: Enggak Perlu Takut, Ini Tips Aman Bersepeda di Masa Pandemi Covid-19
Waktu Olahraga Terbaik
Sebenarnya, saat terbaik untuk olahraga adalah waktu yang membuat kita konsisten.
Enggak ada patokan waktu tertentu untuk olahraga, asal dijalankan dengan benar dan konsisten.
Setiap orang harus menilai sendiri kemapuan diri dan kegiatan sehari-hari untuk menentukan waktu olahraga terbaik.
Menurut para ahli, enggak teralu penting kapan kita melakukan olahraga, asalkan enggak memaksakan tubuh dan bisa menikmati.
Selain itu, enggak disarankan untuk olahraga mendekati jam tidur.
Hal ini karena setelah olahraga, tubuh akan terasa segar dan membuat kita susah mengantuk.
Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dengan Pola yang Enggak Tepat Justru Menganggu Kesehatan Tubuh
Baca Juga: Mulai dari Memanjat Tebing Hingga Mendaki Gunung, Inilah Deretan Artis yang Hobi Olahraga Ekstrem
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.