GridKids.id - Disituasi pandemi Covid-19, kita perlu menjaga kesehatan tubuh agar enggak mudah sakit.
Jika imun sedang lemah, penyakit bisa mudah menyerang tubuh.
Menjaga kesehatan tubuh salah satunya dengan cara olahraga, Ki.ds
Saat situasi pandemi lebih baik kita rolahraga di rumah untuk mencegah terpaparnya Covid-19.
Selain itu olahraga di rumah enggak memerlukan biaya yang mahal karena bisa menggunakan alat-alat rumah yang tersedia, lo.
Bingung mau olahraga seperti apa? Yuk, simak cara olahraga di rumah dengan benar.
Baca Juga: Asam Lambung Meningkat? Ini Jenis Minuman yang Sebaiknya Dikonsumsi
Baca Juga: Pernah Sakit Kepala Setelah Makan? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
1. Olahraga ringan
Saat kita ada di rumah, bukan berarti kita bisa malas bergerak dan enggak olahraga.
Kamu bisa tetap sehat dengan melakukan olahraga sederhana.
Yap, kamu bisa melakukan zumba dan yoga di kamar atau di ruang tengah.
Caranya pun cukup mudah, kamu bisa melihat refrensi dari tayangan video di Youtobe atau mengikuti kelas zumba virtual.
Selain itu melakukan olahraga di dalam rumah juga membuat pikiran lebih tenang dan santai.
2. Gunakan peralatan yang ada
Saat melakukan olahraga dengan menggunakan tayangan Youtube, biasanya kita memerlukan alat pendukung untuk gerakan tertentu.
Contohnya saat kita olahraga di gym, biasanya menggunakan dumbell dan kettlebell.
Namun jika berada di rumah enggak memiliki alat gym, bisa menggunakan alat yang ada seperti bangku untuk menambah berat.
Selain itu kursi yang kuat dapat digunakan menjadi tempat berlatih untuk push-up miring.
3. Bergerak di luar
Karena selama pandemi sering melakukan aktivitas di rumah, kita juga disarankan untuk olahraga di luar rumah.
Yap, tubuh kita harus terkena sinar matahari sekali-kali.
Sinar matahari pagi bagus untuk kesehatan dan meningkatkan imun.
Olahraga di luar juga membuat kita enggak stres karena rutinitas yang monoton, Kids.
Ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan di luar ruangan, lo.
Yap, kamu bisa berjalan keliling lingkungan rumah, bersepeda atau menggunakan halaman depan rumah untuk melakukan olahraga sederhana.
Baca Juga: Diet Vegan Mulai Jadi Trend Masa Kini, Seberapa Efektifkah Metode Tersebut? Ini Hasil Penelitiannya
Baca Juga: Benarkah Rutin Makan Apel Bisa Bikin Kita Jarang Pergi ke Dokter?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id