GridKids.id - Nasi merupakan makan yang wajib ada saat kita hendak makan pagi, siang atau malam, tak jarang orang Indonesia menyebut belum makan kalau belum mengonsumsi nasi.
Bukan hanya Indonesia, banyak negara yang menggunakan nasi pada saat makan terutama di negara-negara Asia.
Nasi berasal dari tumbuhan padi yang ditanam di sawah setiap musimnya.
Padi sendiri sudah dikembangkan sejak lebih dari 8.000 tahun, hingga saat ini banyak varian dari nasi itu sendiri.
Yap, mulai nasi merah, nasi hitam, nasi ungu, dan yang paling umum adalah nasi putih.
Untuk nasi yang sering dipakai orang untuk melakukan diet yaitu nasi merah, karena kandungan yang yang lebih baik dari pada nasi putih.
Namun dengan banyaknya kandungan pada nasi merah bukan berati nasi putih enggak sehat atau enggak memiliki kandungan nutrisi, lo.
Nah kira-kira apa saja manfaat nasi, ya? Ayo, cari tahu.
Baca Juga: Jangan Pernah Mengukus Sayuran-Sayuran Ini, Bukannya Sehat Justru Sebaliknya, Ini Alasannya
Baca Juga: Enggak Hanya Menyehatkan Tubuh, 4 Olahan Wortel Ini Juga Terasa Nikmat
Inilah beberapa manfaat nasi yang jarang diketahui
1. Mengontrol Diabetes
Untuk nasi yang satu ini adalah nasi merah, Kids.
Orang dengan gejala diabetes disarankan memakan nasi merah karena dapat mengontrol gula darah. Selain itu nasi merah memiliki indeks glikemik 64.
Berbeda dengan nasi putih yang memiliki indeks glikemik 55.
2. Kesehatan jantung terjaga
Nasi merah kaya akan serat dari pada makanan lainya, serat tersebut dapat menurunkan risiko terkenak sakit jantung, kolestrol dan stroke.
Selain itu nasi merah memiliki mineral dan vitamin yang akan meningkatkan peredaran oksigen.
3. Mengurangi risiko kanker
Nasi merah mengandung tiga jenis fenolat yang berbeda seperti antioksidan.
Hal ini dapat mengurangi risiko kanker dan menjaga sel agar enggak rusak, sedangkan jumlah fenolat pada nasi putih jauh lebih sedikit pada nasi merah.
Baca Juga: Jangan Pernah Mengukus Sayuran-Sayuran Ini, Bukannya Sehat Justru Sebaliknya, Ini Alasannya
4. Melancarkan pencernaan
Nasi merah akan membuat sehat usus dan sistem pencernaan.
Bahkan mengonsumsi nasi merah lebih baik dan dapat mengurangi penyakit wasir.
5. Memberikan Energi
Kids pasti pernah disarankan orang tua untuk makan terlebih dahulu sebelum beraktivitas.
Nasi putih memiliki sumber energi yang berasal dari karbohidrat dan rendah serat.
Nah, Kids, itulah beberapa manfaat mengonsumsi nasi. Oh iya, namun jangan terlalu mengonsumsi secara berlebihan, ya. Karena bisa meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Baca Juga: Enggak Hanya Menyehatkan Tubuh, 4 Olahan Wortel Ini Juga Terasa Nikmat
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Siapa Sangka 4 Makanan Ini Penyebab Batu Ginjal, Hindari Mulai Sekarang
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.