Buah
Saat kecanduan gula, banyak orang cenderung akan mengonsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula seperti cokelat manis.
Untuk mengatasinya, tukar makanan manis penuh gula dengan beberapa buah.
Buah bisa memberi rasa manis yang dibutuhkan dan menghentikan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis tinggi kalori dan lemak.
Buah secara alami sudah terasa manis, tapi juga mengandung banyak senyawa dan serat tumbuhan yang bermanfaat, jadi bisa memungkinkan seseorang untuk memperbaiki dan menjaga tubuhnya tetap sehat.
Kalau kamu juga lapar, coba tambahkan yogurt ke dalam buah untuk membuatnya menjadi camilan yang lebih menarik.
Dark chocolate
Cokelat adalah salah satu makanan yang paling sering dikonsumsi saat seseorang menginginkan makanan manis.
Cokelat hitam adalah cokelat yang mengandung lebih dari 70 persen kakao. Cokelat hitam juga mengandung senyawa tanaman sehat yang dikenal sebagai polifenol.
Efek antioksidan dan anti-inflamasi dari polifenol ini bisa membantu meningkatkan penanda kesehatan jantung.
Namun, seperti cokelat biasa, cokelat hitam mengandung gula dan lemak, jadi sebaiknya batasi diri juga dalam mengonsumsi cokelat hitam, ya.
Baca Juga: Meningkatkan Gula Darah dan Risiko Diabetes, Jangan Makan Nasi dengan 3 Jenin Makanan Ini