Dijual Murah dan Melimpah di Sekitar Kita, Tak Banyak yang Tahu Ternyata Buah Satu Ini Dinobatkan Sebagai Buah Paling Menyehatkan

GridKids.id - Siapa yang suka dengan buah pepaya, nih?

Pepaya adalah salah satu buah yang sangat mudah ditemukan di berbagai wilayah di Indonesia.

Bahkan, enggak sedikit masyarakat, terutama yang tinggal di pedesaan memiliki pohonnya sendiri di kebun atau pekarangan rumah, lo.

Selain itu, buah pepaya juga hampir selalu bisa ditemukan di berbagai tempat, mulai dari warung buah kaki lima, supermarket, bahkan juga di tukang rujak keliling.

Baca Juga: Jangan Dilakukan Lagi, Kebiasaan Kecil Ini Ternyata Bikin Kita Melewatkan Nutrisi Penting dari Buah dan Sayur

Enggak cuma rasanya yang enak, manfaat buah pepaya juga sangat banyak, Kids.

Bahkan, buah ini dinobatkan sebagai buah paling menyehatkan, lo. Kok bisa, ya?

Kita cari tahu lebih jauh tentang buah satu ini, yuk!

Buah Paling Menyehatkan

The Center for Science in the Public Interest (CSPI) di Washington AS meneliti manfaat buah untuk kesehatan.

Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 1992 dan melibatkan sebanyak 40 jenis buah.

Penilaian terhadap buah-buahan tersebut didasarkan pada sumbangan dari sembilan jenis vitamin, potasium, dan serat pangan yang terkandung pada masing-masing buah mengacu pada angka kecukupan gizi yang dianjurkan (AKG).

Dari hasil penelitian, pepaya dinobatkan sebagai buah yang paling menyehatkan, lo.

Baca Juga: Jadi Andalan Saat Menjenguk Orang Sakit, Ternyata Jenis Buah Ini Sebaiknya Enggak Dikonsumsi Jika Sedang Minum Obat-obatan

Peringkat selanjutnya disusul oleh buah cantaloupe, stroberi, orange, dan tangerine, Kids.

Tentu hasil penelitian tersebut merupakan kabar baik karena buah yang sangat menyehatkan itu enggak sulit buat kita temukan.

Bahkan, harganya di pasaran pun terbilang murah jika dibandingkan dengan berbagai buah lain.

Sumber Vitamin C Terbaik

Manfaat buah pepaya memang enggak tanggung-tanggung, Kids.

Selama ini kita biasa mengenali buah yang rasanya masam berarti mengandung banyak vitamin C.

Padahal, bukan berarti buah yang enggak terasa masam itu enggak punya kandungan vitamin C.

Buah pepaya bercita rasa manis. Namun demikian, buah pepaya adalah sumber vitamin C terbaik, lo.

Baca Juga: Biasanya Hanya Dibuang, Ternyata Biji Pepaya Simpan Manfaat Enggak Terduga Kalau Dikonsumi Setiap Hari

Soalnya, dalam satu buah pepaya berukuran sedang, sudah dapat mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lo. Hebat, kan!

Selain ternyata mengandung banyak vitamin C, buah pepaya juga mengandung enzim yang baik bagi pencernaan dan punya efek antiperadangan, yakni papain.

Enggak hanya itum buah pepaya juga mengandung potasium, vitamin B, folat, dan zat penting lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah-buahan berwarna cerah terkenal akan kandungannya yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.

Nah, kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan juga menjaga kekebalan alias daya tahan tubuh, Kids.

Buah pepaya yang berwarna oranye terang adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi supaya daya tahan tubuh kita tetap kuat.

Berdasarkan berbagai macam kandungan yang sudah dibahas sebelumnya, manfaat buah pepaya pun sudah enggak diragukan lagi.

Baca Juga: Ada Banyak di Sekitar Kita, Tak Disangka Buah dan Kulit Melinjo Simpan Beragam Manfaat yang Tak Main-Main

Terutama di masa sekarang ini virus corona sedang mewabah dan cukup mengkhawatirkan kita semua.

Buah pepaya baik dikonsumsi sehari-hari, khususnya bagi orang yang gampang pilek, batuk, serta flu.

Jadi, mulai sekarang kamu enggak perlu ragu dengan manfaat buah pepaya dan mulailah rutin mengonsumsinya setiap hari, ya, Kids.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id