Buah-buahan
Buah-buahan adalah salah satu makanan yang enggak boleh kita lewatkan setiap harinya.
Apalagi buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin C seperti jeruk, jambu, kiwi, pepaya, stroberi, nanas, mangga, dan lain sebagainya.
Soalnya, selain karena lingkungan sekitar yang enggak sehat, kita bisa terserang batuk, pilek, atau flu kalau tubuh kekurangan vitamin C, lo.
Nah, jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin C tersebut bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh kita,.
Eits, tapi ingat jangan sampai kelebihan asupan vitamin C, ya. Konsumsi secukupnya saja, Kids.
Kalau enggak yakin seberapa banyak yang harus dikonsumsi, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Baca Juga: Jika Mengalami Ini, Kemungkinan Besar Tubuhmu Kekurangan Vitamin C, Jangan Dianggap Sepele