GridKids.id - Kids, biasanya sebelum tidur, apa hal yang suka kamu lakukan? Apakah itu menonton film atau bermain ponsel?
Wah, kalau iya, sebaiknya mulai sekarang ubah kebiasaan itu, ya!
Ada beberapa kebiasaan sebelum tidur yang lebih baik dari bermain gadget, nih.
Bahkan, hal-hal ini adalalah kebiasaan yang selalu dilakukan orang sukses sebelum tidur, lo!
1. Menghabiskan waktu dengan orang yang disayang
Sebagai makhluk sosial, kita butuh berkomunikasi dengan orang lain.
Jadi, enggak ada salahnya untuk menghabiskan waktu kurang lebih 1 sampai 2 jam sebelum tidur dengan orang yang kita sayang.
Kita bisa ngobrol dengan orangtua dan menceritakan hari atau bercanda dengan saudara.
Kita juga bisa melakukan video call sama teman atau sahabat untuk curhat, ataupun berkumpul dengan teman komunitas untuk membicarakan hal yang disukai.
Baca Juga: Jangan Lagi Diabaikan, Bisa Jadi Ini Penyebab Kamu Sering Terbangun di Waktu yang Sama di Malam Hari
2. Siapkan hari esok
Sebelum tidur, pastikan kita persiapkan semua hal yang akan dilakukan besok.
Kita bisa mulai dari menyusun jadwal tentang apa aja yang akan dikerjakan.
Siapkan juga barang-barang apa saja yang akan dipakai atau dibawa besok kalau harus meninggalkan rumah, supaya enggak kalang kabut di pagi hari untuk mempersiapkannya.
Kalau takut lupa, kita juga bisa memasang alarm untuk jam-jam tertentu agar ingat kita terhadap janji penting.
Dengan begitu, kita bisa menghemat banyak waktu dan lebih efektif di esok hari.
3. Mensyukuri hari ini
Dengan bersyukur, kita bisa lebih merasa bahagia dan produktif, sehingga enggak ada pikiran negatif dalam pikiran kita yang merendahkan diri sendiri.
Kita bisa menulis dari hal-hal yang enggak penting, misalnya bersyukur bisa makan enak di siang hari, bersyukur bisa ngobrol tentang suatu hal dengan teman, ataupun bersyukur karena sudah bisa dapat nilai tambahan.
Agar lebih terasa, rasa syukur ini jangan cuma diucapkan, ya. Simpanlah dalam buku jurnal atau catatan smartphone.
Enggak ada salahnya menulis 3-5 hal atau lebih yang kita syukuri hari ini, agar kita lebih merasa bahagia.
4. Mematikan alat elektronik
Siapa yang bilang kalau orang sukses harus 24 jam memegang smartphone-nya buat memantau segala hal?
Malah hal yang terjadi kebalikannya, lo.
Beberapa jam sebelum tidur, orang sukses sengaja mematikan alat elektronik yang bakal mengganggu tidurnya, entah itu smartphone atau televisi.
Dengan mematikan smartphone atau televisi, kita membatasi informasi yang masuk ke dalam otak, nih.
Kalau memenuhi otak dengan beragam informasi baru di malam hari, kita akan memikirkannya dan jadi susah tertidur.
5. Baca buku
Banyak orang sukses yang membaca buku sebelum tidur, Kids.
Hal ini mereka lakukan karena buku adalah jendela dunia dan kita bisa belajar banyak hal dari membaca buku.
Namun, membaca ternyata juga bisa membuat kita lebih cepat mengantuk, karena pergerakan mata dan otak yang bekerja membuat tubuh jadi lelah dan akhirnya merasa mengantuk.
Ini berbeda kalau kita membaca lewat smartphone, karena cahaya dari smartphone bisa merangsang otak untuk tetap bangun.
Belum lagi kalau smartphone kita ada notifikasi yang membuat kita jadi makin lama memegang smartphone.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka 6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hidup Terasa Lebih Baik, Tertarik Coba?
6. Beres-beres
Percaya atau enggak, banyak orang sukses beres-beres dulu sebelum tidur.
Hal ini mereka lakukan biar di pagi hari, mereka enggak perlu direpotkan dengan pekerjaan beres-beres yang bisa bikin mood jadi rusak, Kids.
Jadi, enggak ada salahnya mencuci piring terlebih dahulu, menyapu kamar yang kotor, ataupun membersihkan meja belajar kita sebelum tidur, ya.
7. Tidur lebih cepat
Karena sadar kalau hal-hal penting cuma bisa terjadi saat matahari bersinar, sedangkan hal menyenangkan baru bisa dilakukan saat matahari tenggelam, makanya orang sukses berusaha untuk tidur lebih cepat agar bisa bangun lebih cepat juga.
Di pagi hari, mereka bisa menikmati waktu luang sebentar sebelum harus sekolah atau kerja.
Hal ini agar otak jadi lebih fresh dan siap untuk menerima pelajaran atau pekerjaan.
(Penulis: Marcella Oktania)
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini 7 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur yang Enggak Boleh Dilewatkan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.