4. Mematikan alat elektronik
Siapa yang bilang kalau orang sukses harus 24 jam memegang smartphone-nya buat memantau segala hal?
Malah hal yang terjadi kebalikannya, lo.
Beberapa jam sebelum tidur, orang sukses sengaja mematikan alat elektronik yang bakal mengganggu tidurnya, entah itu smartphone atau televisi.
Dengan mematikan smartphone atau televisi, kita membatasi informasi yang masuk ke dalam otak, nih.
Kalau memenuhi otak dengan beragam informasi baru di malam hari, kita akan memikirkannya dan jadi susah tertidur.
5. Baca buku
Banyak orang sukses yang membaca buku sebelum tidur, Kids.
Hal ini mereka lakukan karena buku adalah jendela dunia dan kita bisa belajar banyak hal dari membaca buku.
Namun, membaca ternyata juga bisa membuat kita lebih cepat mengantuk, karena pergerakan mata dan otak yang bekerja membuat tubuh jadi lelah dan akhirnya merasa mengantuk.
Ini berbeda kalau kita membaca lewat smartphone, karena cahaya dari smartphone bisa merangsang otak untuk tetap bangun.
Belum lagi kalau smartphone kita ada notifikasi yang membuat kita jadi makin lama memegang smartphone.
Baca Juga: Terlihat Sepele, Siapa Sangka 6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Hidup Terasa Lebih Baik, Tertarik Coba?