Apa Itu Brain Fog atau Kabut Otak? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

GridKids.id - Tahukah kamu apa itu brain fog?

Brain fog atau kabut otak adalah gangguan pada otak yang bisa menghambat kemampuan untuk berpikir atau mengingat sesuatu.

Gejala ini juga sering dikaitkan dengan efek dari virus corona COVID-19.

• Masalah memori
• Ketidakjernihan pikiran
• Konsentrasi yang buruk
• Ketidakmampuan untuk fokus

Lalu, apa saja penyebab dan cara mengatasinya?

Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan! Ini Bahaya Makan Berlebihan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Turunkan Kemampuan Otak

Penyebab Brain Fog atau Kabut Otak

• Anemia
• Depresi
• Diabetes
• Sindrom Sjogren
• Migrain
• Penyakit Alzheimer
• Hipotiroid
• Penyakit autoimun, seperti lupus, arthritis, dan multiple sclerosis
• Dehidrasi

Lalu, bagaimana cara mengatasi brain fog atau kabut otak?

Baca Juga: Sering Dikonsumsi, 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Bantu Tingkatkan Konsentrasi dan Kinerja Otak

• Tidur 8-9 jam setiap malam
• Mengendalikan stres dengan memahami batasan diri
• Mengurangi kafein
• Olahraga
• Melatih kekuatan otak dengan senam otak, menjawab teka-teki, bermain puzzle, atau permainan lain yang baik untuk fungsi kognitif
• Melakukan hobi
• Memastikan menu makanan mengandung gizi seimbang

Baca Juga: Infeksi Ulang Virus Corona Sita Perhatian Ahli Seluruh Dunia, Disebut Punya Gejala yang Lebih Berat

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.