GridKids.id - Kita dianjurkan untuk makan sebelum kenyang, Kids.
Hal ini karena kalau kekenyangan dan makan berlebihan, bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Makan berlebihan biasanya terjadi karena kita terlalu lapar atau makanan yang disajikan sangat lezat. Sehingga, secara enggak sadar, kita makan sampai kekenyangan.
Dilansir dari Insider, Minggu (27/9/2020), makan berlebihan atau terlalu banyak makan didefinisikan sebagai situasi mengambil makanan dalam jumlah berlebih.
Terlalu banyak makan berkaitan dengan seberapa banyak kebutuhan makan tubuh dan bagaimana kita bisa menanganinya.
Makan terlalu banyak pada tiap orang berbeda, tergantung pada komposisi tubuh, usia, tinggi badan, seberapa banyak bergerak sepanjang hari, pola tidur, kondisi medis, dan bahkan tujuan kesehatan.
Hal itu perlu dipertimbangkan saat mengukur seberapa banyak makanan yang akan dikonsumsi.
Kita juga harus bisa membedakan mana yang merupakan rasa lapar atau cuma sekadar ingin makan.
Tubuh akan tahu saat kita makan terlalu banyak pada gigitan terakhir. Misalnya tiba-tiba di tengah gigitan mengalami 'hot flash', padahal makanan yang dikonsumsi enggak pedas.
Ternyata, sensasi ini bisa jadi tanda kalau kita terlalu banyak makan.
Penyebabnya karena suhu tubuh mulai naik saat mencerna makanan yang terlalu banyak masuk ke dalam pencernaan.
Lalu, apa saja akibat yang disebabkan kalau makan berlebihan?
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Jangan Anggap Remeh, Kenali Penyebab dan Cara Menghindarinya