1. Mendukung stabilitas alami
Tanpa dukungan kursi, duduk di lantai memaksa kita mengencangkan otot inti untuk mempertahankan stabilitas atau keseimbangan.
2. Tegangan pinggul lebih minim
Duduk di kursi dalam waktu lama bisa membuat pinggul kencang dan kaku. Namun saat duduk di lantai, kita bisa dengan mudah meregangkan fleksor pinggul.
3. Meningkatkan fleksibilitas
Posisi duduk di lantai memungkinkan kita untuk meregangkan otot-otot tubuh bagian bawah.
4. Meningkatkan mobilitas
Karena duduk di lantai membuat kita lebih aktif meregangkan otot-otot tubuh, mobilitas tubuh pun akan lebih baik.
5. Lebih banyak aktivitas otot
Beberapa posisi saat duduk di lantai adalah posisi istirahat yang aktif. Artinya, posisi-posisi tersebut membutuhkan lebih banyak aktivitas otot, daripada duduk di kursi.
Efek Samping
Meski ada beberapa manfaat dari duduk di lantai, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi kalau duduk dalam postur yang enggak tepat, di antaranya:
- Tekanan ekstra pada persendian, terutama pada tungkai bawah, lutut dan pergelangan kaki.
- Sirkulasi darah berkurang.
- Postur tubuh yang buruk, misalnya karena membungkuk.
- Memperburuk masalah persendian, terutama bagi orang yang memiliki masalah di pinggul, lutut, atau pergelangan kaki, dan
- Masalah saat berdiri kembali.
Lalu, bagaimana caranya duduk di lantai yang benar agar bisa mendapatkan manfaat-manfaatnya?