Find Us On Social Media :

Berbagai Manfaat Duduk di Lantai yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Kencangkan Otot

Berbagai Manfaat Duduk di Lantai

1. Mendukung stabilitas alami

Tanpa dukungan kursi, duduk di lantai memaksa kita mengencangkan otot inti untuk mempertahankan stabilitas atau keseimbangan.

2. Tegangan pinggul lebih minim

Duduk di kursi dalam waktu lama bisa membuat pinggul kencang dan kaku. Namun saat duduk di lantai, kita bisa dengan mudah meregangkan fleksor pinggul.

3. Meningkatkan fleksibilitas

Posisi duduk di lantai memungkinkan kita untuk meregangkan otot-otot tubuh bagian bawah.

4. Meningkatkan mobilitas

Karena duduk di lantai membuat kita lebih aktif meregangkan otot-otot tubuh, mobilitas tubuh pun akan lebih baik.

5. Lebih banyak aktivitas otot

Beberapa posisi saat duduk di lantai adalah posisi istirahat yang aktif. Artinya, posisi-posisi tersebut membutuhkan lebih banyak aktivitas otot, daripada duduk di kursi. 

Efek Samping

Meski ada beberapa manfaat dari duduk di lantai, ada beberapa efek samping yang mungkin terjadi kalau duduk dalam postur yang enggak tepat, di antaranya:

Lalu, bagaimana caranya duduk di lantai yang benar agar bisa mendapatkan manfaat-manfaatnya?

Baca Juga: Unik! Enggak Butuh Tenaga dan Menghasilkan Keringat, Olahraga Ini Cuma Mengharuskan Orang Duduk dan Menghitung