Jenis-Jenis Vitamin dan Manfaatnya
Vitamin A
Vitamin A dikenal membantu menjaga kesehatan mata, Kids.
Di tubuh, vitamin A dibutuhkan untuk membuat pigmen yang disebut rhodopsin di mata.
Rhodopsin ini membantu mata kita melihat dalam kondisi ruangan bercahaya redup atau ruangan gelap.
Karenanya, kalau tubuh enggak punya asupan vitamin A yang cukup, pigmen rhodopsin ini enggak bisa diproduksi, dan kita enggak bisa melihat dalam gelap.
Makanan yang banyak mengandung vitamin A di antaranya ikan salmon, kuning telur, dan produk susu.
Baca Juga: Manfaat Buah Nangka, Salah Satunya Ampuh Kurangi Risiko Terkena Kanker