GridKids.id - Kids, apa kamu sudah tahu jenis-jenis vitamin beserta manfaatnya?
Vitamin sangat penting untuk kesehatan. Vitamin bisa menjaga daya tahan tubuh dan metabolisme.
Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga asupan vitamin.
Vitamin adalah mikronutrien yang membantu fungsi-fungsi penting di tubuh.
Vitamin A, C, D, E, K, dan B kompleks merupakan mikronutrien yang sangat dibutuhkan tubuh.
Ada vitamin yang bisa larut dalam lemak dan ada vitamin yang larut dalam air.
Vitamin A, D, E, dan K bisa larut dalam lemak dan bisa disimpan di tubuh, sedangkan vitamin C dan B kompleks (B6, B12, dan yang lainnya) harus dilarutkan dalam air sebelum bisa diserap tubuh.
Karenanya, tubuh enggak bisa menyimpan cadangan vitamin C dan B kompleks.
Maka dari itu, kita membutuhkan asupan vitamin C dan B kompleks yang baru setiap hari, karena tubuh membuang sisa vitamin C dan B kompleks yang enggak terserap.
Setiap vitamin membantu pekerjaan tubuh sesuai fungsinya masing-masing.
Karenanya, penting untuk memenuhi asupan seluruh vitamin dalam jumlah yang cukup, enggak kurang dan enggak lebih.
Yuk, cari tahu pekerjaan setiap vitamin di tubuh!
Baca Juga: Manfaat Buah Kersen Alias Talok, Ada di Sekitar tapi Sering Terabaikan