Penyakit Jantung
Aktif bergerak setiap hari bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke karena bisa memperkuat otot jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan level kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL).
Mengutip medicinenet.com, tubuh yang aktif bergerak juga bisa meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan kapasitas kerja jantung.
Dengan begitu, risiko mengidap dan meninggal akibat berbagai penyakit jantung, seperti serangan jantung, stroke, serta gagal jantung, bisa berkurang.
Diabetes Tipe 2
Penyakit diabetes tipe 2 terjadi akibat tubuh enggak menggunakan hormon insulin dengan baik dan enggak bisa menjaga kadar gula darah pada level normal.
Nah, insulin merupakan hormon yang membantu glukosa (gula) dari makanan masuk ke dalam sel tubuh untuk diubah menjadi energi.
Dengan melakukan aktivitas fisik teratur, glukosa dan lemak tubuh akan dibakar, jadi risiko obesitas atau kelebihan berat badan akan berkurang.
Obesitas merupakan salah satu faktor penyebab munculnya diabetes tipe 2.
Sementara itu, bagi para penderita diabetes, aktif bergerak bisa membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan membuat tubuh lebih sensitif terhadap hormon insulin.
Dengan begitu, tubuh lebih mudah mengontrol kondisi diabetes.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Malas Olahraga, Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Tubuh Kurang Gerak