Kanker
Melansir laman web National Center for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat (AS), orang dewasa yang aktif bergerak punya risiko menderita kanker yang jauh lebih rendah.
Beberapa penyakit itu antara lain kanker payudara, paru-paru, usus besar, ginjal, prostat, dan berbagai jenis kanker umum lainnya.
Selain itu, teratur melakukan aktivitas fisik juga punya manfaat untuk merangsang daya buang air besar dan mengurangi lamanya usus besar terpapar zat berbahaya yang bisa menyebabkan kanker kolorektal (kanker usus).
Bagi penderita kanker, melakukan aktivitas fisik secara teratur enggak cuma membantu meningkatkan kualitas hidup, tapi juga bisa meningkatkan kebugaran fisik.
Penyakit Tulang, Sendi, dan Otot
Tulang, sendi, dan otot punya peran penting dalam menyangga tubuh dan membantunya bergerak, lo.
Namun, seiring dengan pertambahan usia, kemampuan ini ikut berkurang.
Melansir laman web Office of Disease Prevention and Health Promotion AS, aktif bergerak bisa memperlambat penurunan kepadatan tulang karena pertambahan usia.
Bergerak aktif secara teratur pun bisa mengurangi rasa nyeri bagi penderita osteoarthritis dan rematik.
Sementara itu, untuk para lanjut usia (lansia), teratur melakukan beberapa jenis aktivitas fisik bisa mengurangi risiko jatuh saat beraktivitas dan cedera akibat jatuh.
Baca Juga: Enggak Bergerak Selama 7 Tahun, Salamander Ini Dapat Predikat Hewan Paling Malas di Dunia