3. Mengonsumsi Makanan Laut atau Seafood
Jepang dikenal sebagai negara dengan makanan lautnya yang bervariasi, Kids. Salah satu sebabnya karena masyarakat Jepang senang mengonsumsinya.
Seringnya mengonsumsi makanan laut membuat orang Jepang punya lebih sedikit kolesterol yang menumpuk.
Makanan laut memang dikenal dengan kandungan omega-3 yang tinggi.
Makan makanan laut bisa membuat jantung lebih sehat dan baik untuk kesehatan otak.
Itu sebabnya orang Jepang punya tingkat penyakit jantung terendah di dunia dibandingkan negara lain.
4. Jangan Makan Sampai Kenyang
Ada ungkapan di Jepang berbunyi hara hachi bu, yang berarti makan sampai 80 persen kenyang.
Kalau kamu makan sampai kenyang, maka perut akan terasa enggak nyaman.
Nah, menurut masyakat Jepang, makan sebaiknya cukup sampai nyaman saja, dan sisakan ruang lain di perut.