1. Minum Teh Hijau
Sehari-harinya, masyarakat Jepang memang senang mengonsumsi teh hijau.
Teh hijau memang salah satu minuman yang sehat, lo. Hal ini karena teh hijau kaya akan antioksidan dan katekin.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel dari jenis kerusakan yang bisa menyebabkan penyakit kronis, memberi makan bakteri ramah di usus dan membantu mengatasi peradangan.
Selain itu, antioksidan dan katekin pada teh hijau punya manfaat lain, yaitu sebagai teh untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.
Hal itu karena adanya kandungan antioksi dan katekin yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh untuk mempercepat pembakaran lemak.
2. Mengonsumsi Rumput Laut
Jepang dikelilingi dengan makanan yang bergizi, mereka sering mengonsumsi seafood dan juga rumput laut.
Rumput laut sudah terkenal dari zaman dulu karena baik untuk bahan obat-obatan, industri, dan makanan karena kandungan gizinya.
Dilansir Alodokter, rumput laut merupakan makanan rendah kalori dan serat, tapi mengandung beragam nutrisi.
Nutrisi ini seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral termasuk magnesium, mangan, yodium, kalium, sodium, kalsium, folat, zat besi, dan tembaga, dalam jumlah yang cukup tinggi.
Rumput laut juga mengandung vitamin A, C, E, K, fosfor, dan kolin meski dalam jumlah sedikit.
Baca Juga: 5 Makanan yang Dipercaya Membuat Panjang Umur, Rutinlah Makan Makanan Ini dan Nikmati Hasilnya!