Jalan Kaki, Olahraga Terbaik untuk Penderita Obesitas
Jalan kaki adalah salah satu olahraga terbaik dan termudah yang enggak membutuhkan peralatan apapun serta bisa dilakukan di mana saja.
Jalan kaki adalah olahraga low impact moderat atau olahraga yang gerakan kedua kakinya masih menempel di lantai sepanjang sesi olahraga.
Rutin jalan kaki akan meningkatkan kekuatan dan mobilitas terutama pada bagian bawah tubuh serta mampu membantu menurunkan berat badan dengan cara yang aman.
Dalam sehari, kita dianjurkan untuk jalan kaki minimal selama 10 sampai 15 menit.
Nah, selain itu, ternyata jalan kaki memang punya banyak manfaat, lo! Apa saja, ya?
Baca Juga: Jangan Hanya Rebahan, Cobalah Rutin Jalan Kaki Minimal 30 Menit Sehari dan Rasakan Manfaatnya