3. Garam
Kamu mungkin sudah tahu kalau mengonsumsi garam (natrium) secara berlebih bisa memicu masalah kesehatan seperti retensi cairan dan tekanan darah tinggi.
Namun, konsumsi garam secara berlebih ternyata berkaitan juga dengan penurunan daya tahan tubuh, lo.
Melansir Health, terlalu banyak garam bisa menyebabkan penurunan kekebalan.
Para peneliti menemukan kalau saat ginjal mengeluarkan kelebihan natrium, efek domino terjadi yang mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri.
4. Makanan Rendah Serat
Serat sangat mendukung kesehatan pencernaan dan membantu mengubah susunan bakteri usus yang bisa meningkatkan kekebalan dan suasana hati.
Asupan serat makanan dan prebiotik yang lebih tinggi mendukung fungsi kekebalan yang lebih sehat, termasuk perlindungan terhadap virus.
Serat yang cukup juga bisa membuat tidur lebih nyenyak, Kids.
Oleh sebab itu, makanan rendah serat dapat dikaitkan dengan makanan yang bisa menurunkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: 5 Buah yang Baik Dikonsumsi di Tengah Pandemi, Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh