GridKids.id - Hayo, siapa yang masih rajin tidur siang, nih?
Tidur adalah waktu untuk beristirahat dan biasanya memang dilakukan pada malam hari.
Tidur di malam hari yang cukup tentunya sangat baik bagi kesehatan.
Namun, rupanya tidur di siang hari juga enggak kalah penting, lo.
Menurut penelitian tidur siang memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, Kids.
O iya, manfaat tidur siang ini bukan cuma buat anak-anak saja, tapi juga berpengaruh untuk orang dewasa, lo.
Penasaran apa saja manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh kita? Langsung kita simak, yuk!
Baca Juga: Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur yang Sebaiknya Kamu Ketahui, Salah Satunya Bikin Rileks
Memaksimalkan Daya Ingat
Dilansir dari Kompas.com, tidur siang sebelum tes sama efektifnya dengan memasukkan pelajaran ke dalam otak, Kids.
Hal itu diungkapkan oleh para peneliti dari Duke-NUS Medical School di Singapura.
Mereka meneliti sejumlah pelajar dengan suatu metode.
Hasilnya menunjukkan bahwa tidur siang di jeda waktu memungkinkan otak untuk memahami semua yang telah dipelajari para siswa di hari tersebut, sehingga meningkatkan daya ingat, Kids.
Saat tidur siang, otak bekerja keras untuk memproses semua hal yang telah dipelajari siang itu.
Penelitian tentang tidur siang ini ada cukup banyak. Secara garis besar disebutkan bahwa tidur siang bisa membantu kita meningkatkan memori.
Selain itu, tidur siang juga membantu meningkatkan keterampilan kita dalam memecahkan masalah, lo.
Baca Juga: Sering Tiba-Tiba Terbangun di Malam Hari? Ini Tips Agar Mudah Terlelap Kembali
Bikin Rileks
Beberapa negara menganut budaya tidur siang, Kids. Bahkan, di beberapa negara, tempat bisnis akan tutup di tengah hari untuk sementara waktu.
Di waktu tersebut, orang-orang bisa beristirahat sejenak atau tidur siang sebelum melanjutkan kegiatan di sore hari.
Istirahat atau tidur siang disebut bisa mengisi ulang tenaga dan untuk menyelesaikan pekerjaan, lo.
Tidur siang juga disebut bisa bikin rileks serta mengendalikan lelah, Kids.
Selain itu, tidur siang juga bisa meningkatkan suasana hati sehingga membuat kita merasa lebih nyaman.
Baca Juga: Sederet Penyebab Sering Bangun Kesiangan, Ada yang Biasa Kamu Lakukan?
Baik untuk Jantung
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Heart,
para peneliti mengamati kebiasaan tidur yang dilakukan hampir 3.500 orang dewasa di Swiss.
Hasilnya seperti yang diterbitkan di jurnal Heart menunjukkan bahwa orang yang tidur siang satu atau dua kali setiap minggu memiliki risiko lebih rendah untuk masalah jantung, termasuk stroke.
Hal itu jika dibandingkan dengan orang yang enggak tidur sama sekali, Kids.
Para peneliti mengungkapkan bahwa tidur siang bisa membantu mengganti tidur malam yang kurang, menghilangkan stres, dan melindungi jantung.
Selain itu, diungkapkan juga oleh seorang ahli jantung di Rumah Sakit Umum Asklepieion di Voula, Yunani, Manolis Kallistratos, bahwa tidur siang bisa menurunkan kadar tekanan darah.
Penurunan tekanan darah diketahui dapat mengurangi risiko masalah kardiovaskular seperti serangan jantung hingga 10 persen.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id