Kualitas tidur yang kurang baik juga bisa memengaruhi risiko meningkatnya penyakit-penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Tips Agar Terlatih Tidur dalam Gelap
Kids, beberapa orang menyalakan lampu saat tidur karena takut tidur dalam gelap.
Namun, kamu bisa mengakalinya dengan lampu tidur, kemudian rasakan apakah tidurmu lebih nyenyak.
Lampu tidur yang dipilih sebaiknya memiliki bola lampu merah, karena cahaya ini enggak menganggu produksi melatonin sebesar bola lampu warna lainnya.
Lama-kelamaan pasti kamu berani dan nyaman tidur dalam keadaan ruangan yang gelap.
Selain itu, cobalah tidur tanpa bermain ponsel terlebih dahulu, Kids. Selamat mencoba!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id