5. Keju Cottage
Keju cottage adalah jenis keju yang rendah lemak dan kalori.
Keju ini juga kaya akan kalsium, fosfor, selenium, vitamin B12, riboflavin (vitamin B2), dan berbagai nutrisi lainnya.
Sementara itu, kandungan protein dalam keju cottage bisa mencapai 28 gram per 226 gram bahan.
6. Greek Yoghurt
Greek yoghurt adalah jenis yogurt yang sangat kental, Kids.
Keju greek yogurt punya tekstur lembut dan banyak nutrisi.
Kandungan protein pada greek yogurt sendiri mencapai 17 gram per 6 ons (170 gram) bahan.
Saat membeli greek yogurt, sebaikya pilih yang tanpa tambahan gula untuk mengurangi asupan kalori atau gula dalam tubuh, ya!
7. Oat
Oat adalah salah satu biji-bijian yang bagus untuk kesehatan.
Oat bisa menyediakan serat sehat, magnesium, mangan, tiamin (vitamin B1), dan beberapa nutrisi lainnya.
Kandungan protein pada oat sendiri mencapai 11 gram dalam takaran satu mangkuk (236 ml).
Baca Juga: Perbedaan Tepung Terigu Protein Tinggi, Sedang, dan Rendah, Wajib Tahu