GridKids.id - Biasanya, makanan yang punya kandungan lemak tinggi selalu dihindari.
Selain masalah kesehatan, makanan ini juga dipercaya bisa membuat berat badan mudah naik.
Yup! Selama ini, yang kita tahu adalah lemak merupakan makanan kurang baik.
Lemak sudah dikaitkan dengan semua hal buruk, mulai dari kanker sampai hipertensi dan diabetes.
Namun tahu enggak? Diet yang sehat ternyata harus mengandung lemak, lo.
Melansir dari Kompas.com, lemak akan membantu tubuh menyerap vitamin seperti A, D, E dan K.
Selain itu, juga membantu dalam produksi hormon, menjaga kulit kita terlihat baik, membuat kenyang dan mengatur nafsu makan.
Bisa juga untuk menghancurkan hasrat makanan, dan meningkatkan kemampuan pembakaran lemak tubuh.
Enggak semua lemak sama, Kids. Lemak yang harus dihindari adalah lemak trans.
Biasanya, lemak ini ditemukan dalam makanan ringan kemasan dan makanan ringan seperti kue, pai, dan keripik.
Sedangkan lemak sehat ditemukan dalam makanan utuh yang enggak diproses.
Saat dikonsumsi dalam keadaan alaminya tanpa dicampur dengan apapun, makanan ini bisa punya manfaat yang baik bagi tubuh.
Inilah 8 makanan dengan lemak tinggi yang justru bisa membantu menurunkan berat badan:
1. Alpukat
Buah yang satu ini mengandung sebagian besar lemak tak jenuh tunggal.
Selain membantu menurunkan kolesterol jahat, lemak baik ini perlu waktu untuk dicerna.
Sehingga, hal ini akan meningkatkan rasa kenyang dan dengan begitu akan mencegah makan berlebihan.