2. Stres
Saat stres, sistem kekebalan tubuh cenderung enggak bisa mengontrol respons terhadap peradangan.
Akibatnya, tubuh enggak bisa melawan infeksi atau penyakit seperti biasanya.
Hal inilah yang bisa menjadi penyebab badan pegal karena tubuh rentan terhadap peradangan dan infeksi, termasuk bisa dirasakan saat bangun tidur.
Kalau menyadari stres adalah penyebab badan pegal saat bangun tidur, segeralah buat perubahan kecil pada gaya hidup sehari-hari.
Fokus pada pernapasan dan lepaskan pikiran dari orang-orang atau peristiwa yang menyebabkan stres.
3. Dehidrasi
Air adalah unsur penting bagi tubuh.
Tanpa itu, tubuh enggak bisa melakukan banyak proses penting dengan baik, termasuk pernapasan dan pencernaan.
Saat dehidrasi dan proses-proses tersebut enggak bekerja dengan baik, kita bisa saja merasakan sakit pada sejumlah anggota badan.
Untuk mengatasi kondisi ini, sebaiknya kita mencukupi kebutuhan air setiap hari.