GridKids.id - Setiap hari kita melakukan berbagai aktivitas yang menguras energi.
Misalnya, sekolah, les, mengerjakan tugas, dan lain sebagainya.
Enggak heran kalau di penghujung hari kita merasakan lelah dan terkadang cukup stres.
Padahal, menghindari stres adalah salah satu syarat agar tubuh menjadi sehat, Kids.
Baca Juga: Manfaat Menangis yang Masih Jarang Diketahui, Mulai dari Meredakan Stres Hingga Melenyapkan Bakteri
Nah, salah satu cara untuk menghindari stres adalah dengan membuat tubuh kita menjadi rileks.
Tapi, bagaimana caranya? Tenang, Kids! Ada cara mudah dan cepat membuat tubuh lebih rileks, lo.
Langsung kita simak cara-caranya, yuk!
1. Mandi
Setiap hari kita pasti mandi untuk membersihkan tubuh dari berbagai kotoran.
Namun, ternyata kita bisa membuat kegiatan rutin satu ini agak berbeda untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks, lo
Caranya gunakan sentuhan aromaterapi agar suasana mandi menjadi seperti saat sedang spa.
Cobalah menggunakan sabun yang memiliki aroma lembut kesukaanmu, Kids.
Saat mandi, hiruplah aroma tersebut secara perlahan dan mendalam.
Hal itu akan membantu menenangkan sistem saraf dan menghilangkan stres.
2. Berendam Sebelum Tidur
Apakah kamu pernah mencoba berendam di air hangat sebelum tidur, Kids?
Berendam sebelum tidur akan menghangatkan tubuh sehingga kualitas tidur kita menjadi lebih baik.
Namun, jika kamu memiliki tipe kulit yang kering, sebaiknya jangan terlalu lama saat berendam.
Tambahkan minyak zaitun ke dalam air agar kulit tetap lembap.
3. Semprot Wajah
Cara mudah lainnya untuk membuat rileks adalah dengan menyemprotkan spray pelembap yang menyegarkan pada wajah.
O iya, jangan lupa untuk memilih aroma yang lembut dan segar sesuai kesukaanmu, Kids.
Cara sederhana tersebut akan membuat kita jadi lebih rileks, segar, dan kulit pun jadi lembap, deh.
4. Pijat Tangan
Tahukah kamu, ada banyak saraf yang terdapat di tangan?
Yap! Saraf yang banyak tersebut setelah digunakan untuk beraktivitas seharian bisa kaku dan tegang, Kids.
Nah, memijat tangan secara lembut bisa membuatnya jadi lebih rileks, lo.
Caranya mudah, kok. Usapkan lotion atau pelembap yang lembut.
Atau kamu juga bisa membaluri tangan dengan minyak zaitun.
Setelah itu, pijatlah secara lembut mulai dari otot di sekitar jempol hingga ke seluruh bagian tangan, Kids.
O iya, pijat dengan gerakan memutar, ya. Setelah di bagian tangan, pijat bisa kamu lanjutkan hingga ke area bahu, leher, dan kulit kepala.
Baca Juga: Pantas Saja Kita Sering Merasa Pusing saat Mencium Aroma Menyengat, Ternyata Ini Penyebabnya
5. Aromaterapi
Saat ini sudah semakin banyak minyak esensial yang dijual di pasaran.
Nah, minyak esensial tertentu, seperti lavender ternyata telah terbukti dapat membuat tubuh menjadi lebih rileks, lo.
Kalau kebetulan di rumahmu ada minyak lavender, oles pada titik-titik pusat saraf, pergelangan tangan bagian dalam, dan pelipis lalu pijat dengan lembut.
Lakukan itu sebelum tidur agar tubuh jadi lebih rileks, Kids.
6. Menyisir Rambut
Sisir di rumah juga bisa dimanfaatkan untuk membuat tubuh rileks, lo.
Bagaimana caranya? Cukup dengan menyisir rambut ternyata dapat memberikan efek yang baik untuk membuat tubuh rileks, Kids.
Soalnya, gerakan berulang akan membangkitkan respons rileks di dalam tubuh.
Baca Juga: Rambut Enggak Tumbuh-Tumbuh? Ini Penyebab Rambut Lama Panjang yang Mungkin Kamu Alami Tanpa Sadar
Nah, menyisir rambut dapat memutuskan rantai stres dan membuat pikiran menjadi lebih tenang.
Hayo, dari beberapa cara mudah bikin tubuh rileks di atas, kamu tertarik mencoba yang mana, nih?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id