1. Smoothies
Smoothies adalah jenis makanan yang terbuat dari sayuran dan buah yang diblender halus.
Smoothie sayuran dan buah tampak seperti makanan sehat yang memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lengkap.
Sayangnya, makanan ini umumnya juga mengandung gula sehingga enggak berbeda dari minuman manis lainnya, Kids.
Untuk benar-benar mendapatkan manfaat dari buah serta sayur dan supaya enggak menimbun kalori, sebaiknya konsumsi buah serta sayur segar.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Buah yang Sehat dan Bermanfaat bagi Kesehatan
2. Jus
Beberapa orang enggak mengonsumsi makanan berat dan memilih untuk mengganti asupan dengan jus buah atau jus kemasan.
Namun, ternyata jus buah atau jus kemasan enggak akan menjaga atau membuat berat badan jadi ideal, lo.
Soalnya, minuman tersebut umumya juga tinggi akan kandungan gula, Kids.