Selain itu, makanan pedas akan menyebabkan rasa mulas di waktu tidur.
Merangkum dari Huffington Post, studi menemukan bahwa makan makanan pedas sebelum tidur enggak hanya mengurangi waktu tidur seseorang, tetapi juga meningkatkan suhu inti tubuh, yang telah dikaitkan dengan kualitas tidur yang buruk.
4. Brokoli dan kembang kol
Brokoli dan kembang kol termasuk jenis sayuran yang bisa membuat kualitas tidur menjadi buruk.
Eits, bukan berarti kamu enggak bisa memakannya, ya. Kamu hanya perlu konsumsi makanan tersebut di waktu yang tepat dan sebaiknya hindari sebelum waktu tidur.
Brokoli dan kembang kol merupakan makanan yang berserat tinggi dan lambat untuk dicerna.
Ini membuat konsumsi makanan berserat tinggi di malam hari akan mengganggu siklus tubuh. Akibatnya, kamu akan sulit untuk tidur.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id