2. Kafein
Kafein memang dikenal sebagai obat anti kantuk yang cukup efektif. Selain itu, kafein juga mudah ditemukan dan biasanya selalu tersedia di rumah.
Melansir dari Health.com, kafein merupakan stimulan saraf pusat.
Konsumsi kafein dapat membuat kamu terjaga di malam hari.
Namun, masih banyak orang mengira cafein hanya ada di dalam kopi saja, tapi faktanya kafein bisa tersembunyi di berbagai jenis makanan, lho.
Beberapa makanan yang juga mengandung kafein tinggi seperti cokelat hitam, minuman berenergi, soda, hingga teh.
Sebaiknya, kamu jangan mengonsumsi sumber kafein antara 4 hingga 6 jam sebelum tidur, ya.
Baca Juga: Sebagian Wilayah di Indonesia Menjadi Lebih Dingin dari Biasanya, Ternyata Ini Penyebabnya
3. Makanan Pedas
Makanan pedas rasanya sangat melekat di hati banyak orang Indonesia.
Banyak orang Indonesia yang menyukai makanan pedas.
Namun, sama seperti makanan berlemak, konsumsi makanan pedas juga enggak baik untuk siklus tidur, Kids..
Pasalnya, tidur dengan kondisi perut penuh tentu membuat enggak nyaman dan sistem pencernaan melambat saat tidur.