GridKids.id - Kids, apakah kamu pernah mengalami perut kembung?
Saat perut terasa kembung, rasanya tentunya sangat enggak nyaman, ya.
Perut kembung memang bisa hilang sendiri, tapi beraktivitas dengan perut yang terasa kembung sangatlah enggak nyaman.
Baca Juga: Perut Buncit Bikin Enggak Percaya Diri, Ini Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Perlu Olahraga
Itulah mengapa kita sering membalurkan minyak pada perut untuk mengusir kembung.
Namun, ternyata ada beberapa makanan yang ampuh redakan perut kembung, lo.
Penasaran? Berikut ini beberapa makanan berupa buah dan sayur yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti perut kembung.
Timun
quercetin.
Quercetin adalah salah satu zat aktif bersifat antioksidan yang dapat membantu mengempiskan perut yang begah dan bengkak.
Baca Juga: Bukan Mitos, Sayur Bayam Sebaiknya Memang Enggak Dipanaskan, Ini Dia Alasannya
Timun juga mengandung silika, asam kafeat, dan vitamin C. Kandungan tersebut berfungsi untuk mencegah retensi cairan dalam tubuh, Kids.
Saat mengalami perut kembung, kamu bisa mencoba mengonsumsi timun mentah secara langsung.
Atau kamu juga bisa mencampurkan irisan timun ke dalam air minum.
Seledri
Seledri juga bisa membantu meredakan perut kembung, Kids.
Soalnya, seledri bisa mengendalikan gas berlebih dalam saluran pencernaan kita, lo.
Baca Juga: Makan Sayur Kangkung Sering Dianggap Bikin Ngantuk, Padahal Sebenarnya Ini yang Terjadi
Seledri memiliki kemampuan untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam racun dan zat berbahaya.
Oleh karena itu, sayuran ini dikenal ampuh mencegah penumpukan makanan atau cairan.
Pisang
Hayo, siapa yang suka pisang, nih?
Pisang adalah salah satu jenis buah yang tinggi kandungan kalium.
Kandungan tersebut bisa membantu melawan efek samping kelebihan makanan yang asin penyebab perut kembung, Kids.
Jika dikonsumsi, kalium dari pisang akan menetralkan kadar sodium dalam tubuh dan mencegah retensi cairan.
Baca Juga: Patut Dicoba, Makan Pisang Selama 4 Hari Berturut-turut Ternyata Bisa Datangkan Sederet Manfaat Ini
Selain kalium, buah satu ini juga mengandung serat larut yang akan melancarkan saluran pencernaan kita, lo.
Dengan mengonsumsi pisang, makanan yang menumpuk di perut akan lebih cepat terurai, Kids.
Semangka
Selain pisang, semangka juga kaya akan kandungan kalium yang bermanfaat bagi tubuh, lo.
Semangka adalah buah yang bersifat diuretik, artinya jika dikonsumsi nantinya akan membuat ginjal akan semakin terpacu untuk membuang air seni, Kids.
Baca Juga: Punya Bentuk Unik dan Harga Selangit, Ternyata Begini Rasa Semangka Persegi, Tertarik Coba?
Nah, hal itu akan semakin cepat mengempiskan perut yang begah karena kelebihan gas atau cairan sehingga terasa kembung.
Sebanyak 92% bagian dari semangka adalah air. Maka dari itu, buah ini kaya akan elektrolit dan enzim yang dibutuhkan guna mencerna berbagai zat, misalnya pemanis tambahan.
Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang bagus dan sehat untuk pencernaan kita, Kids.
Buah satu ini mengandung enzim papain yang akan membantu mengurai protein di dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Konsumsi Biji Pepaya Setiap Hari dan Dapatkan Manfaat-Manfaat Ini
Enggak hanya itu saja, pepaya juga kaya akan serat dan zat-zat anti-peradangan.
Kandungan tersebut bisa membantu mempercepat proses melegakan perut yang begah, lo.
Nah, itulah beberapa makanan berupa buah dan sayur yang ampuh membantu meredakan perut kembung, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id