GridKids.id - Cuaca belakangan ini memang panas sekali, Kids.
Walaupun kadang hujan masih turun, tapi panasnya cuaca bisa membuat kita cukup terganggu.
Saat kepanasan di dalam rumah, apa yang biasa kamu lakukan?
Beberapa orang biasanya memilih untuk tidur di lantai.
Yup! Tidur di lantai menjadi kebiasaan banyak orang ketika cuaca terasa panas. Sensasi dingin dari lantai memang bisa memberi rasa lega yang membuat tidur lebih nyenyak.
Tidur di lantai bahkan punya beberapa manfaat.
Namun, tahukah kamu? Walaupun punya beberapa manfaat baik, tidur di lantai juga bisa menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan, lo.
Melansir Healthline, inilah efek negatif tidur di lantai bagi kesehatan.
1. Memperburuk Gejala Sakit Punggung
Riset yang diterbitkan dalam The Lancet sudah membuktikan hal ini.
Dalam penelitian yang diikuti 313 orang dewasa itu, periset menemukan kalau permukaan keras pada lantai bisa meningkatkan rasa nyeri di punggung.
Belum diketahui dengan pasti mengapa tidur di permukaan yang keras bisa meningkatkan sakit punggung.
Itu sebabnya, hasil penelitian ini memerlukan analisis lebih lanjut.
Baca Juga: Gangguan Tidur Sebabkan Kantuk Sepanjang Hari, Kenali Gejala dan Jenisnya
2. Memicu Reaksi Alergi
Lantai biasanya mengandung debu dan kotoran yang lebih banyak dari pada permukaan lain di sekitar rumah.
Selain itu, permukaan lantai juga bisa menjadi tempat menumpuknya alergen seperti debu dan tungau.
Kalau kamu alergi dengan zat-zat tersebut, tidur di lantai bisa memicu bersin, pilek, gatal-gatal, batuk dan susah bernapas.
3. Menyebabkan Meriang
Permukaan laintai biasanya lebih dingin daripada bagian lain di ruangan.
Meski terasa nyaman, tidur di lantai bisa mengurangi panas di tubuh. Hal ini bisa membuat kita berisiko lebih besar mengalami meriang.
Sebenarnya, enggak masalah kalau kita sesekali tidur di lantai untuk meningkatkan kualitas tidur saat cuaca sedang panas.
Namun, kalau dilakukan terus-menerus, hal ini bisa berdampak negatif bagi kesehaan kita.
Selain itu, orang-orang dalam kondisi tertentu juga enggak disarankan untuk tidur di atas lantai. Hal ini karena mereka sangat rentan mengalami berbagai masalah kesehatan.
Nah, inilah kelompok orang yang eggak disarankan tidur di lantai.
Baca Juga: Kurang Tidur Bisa Membuat Gula Darah Melonjak, Sederet Hal Ini Juga Patut Diwaspadai
Kelpompok yang Enggak Disarankan Tidur di Lantai
- Orang lanjut usia
Seiring bertambahnya usia, tulang kita menjadi lebih lemah, dan kita kehilangan masa lemak.
Hal ini bisa meningkatkan risiko patah tulang atau menurunkan suhu tubuh yang ekstrim ketika kita tidur di lantai.
- Orang yang sensitif terhadap cuaca dingin
Orang dengan kondisi tertentu - seperti anemia, diabetes tipe 2, dan hipotiroidisme - sangat sensitif terhadap dingin.
Saat tidur di lantai, orang-orang dengan kondisi tersebut akan mudah mengalami penurunan suhu tubuh sehingga mudah merasa kedinginan.
Baca Juga: Terpecahkan! Inilah Alasan Mengapa Tidak Ada Sosok Ayah dari Gambar Kaleng Khong Guan, Sudah Tau?
Cara Aman Tidur di Lantai
Kalau cuaca panas mmebuatmu sangat ingin tidur di lantai, lakukan hal berikut untuk menghindari dampak negatifnya:
- Temukan ruangan yang aman dan nyaman
- Gunakan selimut, tikar atau kantung tidur
- Tambahkan bantal tipis dan hindari menumpuk bantal karena membuat leher tegang
- Bereksperimen dengan berbagai posisi tidur untuk menemukan posisi paling nyaman
- Kalau tidur dalam posisi miring, letakkan bantal di antara kedua lutut
- Beri diri waktu untuk terbiasa dengan lantai
- Jangan langsung tidur di lantai semalaman penuh, cobalah tidur siang sebentar terlebih dahulu.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga: Sering Sakit Leher saat Bangun Tidur? Bisa Jadi karena Kamu Sering Melakukan Hal Ini saat Tidur
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id.