2. Vitamin B
Mengonsumsi vitamin B secara berlebihan juga bisa menimbulkan bahaya.
Jenis vitamin B tersebut bisa bermacam-macam, mulai dari B1, B2, B3, B5, B6, B9, dan B12.
Melansir nhs.uk, pengonsumsian berlebih terhadap vitamin-vitamin tersebut bisa menyebabkan gejala seperti kulit memerah, kerusakan liver, sampai merusak sistem saraf (kalau enggak diketahui dan dirawat).
Sumber alami vitamin B berasal dari sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan hati.
3. Vitamin C
Vitamin C sering dikonsumsi karena manfaatnya yang banyak, termasuk membantu menjaga sel agar tetap sehat, menjaga kulit sehat, pembuluh darah, tulang, dan membantu penyembuhan luka.
Namun, pengonsumsian berlebih terhadap vitamin C bisa menyebabkan sakit perut, diare, dan perut kembung, lo.
Gejala-gejala ini biasanya akan hilang setelah berhenti mengonsumsi suplemen vitamin C.
Sumber alami vitamin C biasanya berasal dari jeruk, paprika merah dan hijau, strawberry, brokoli, dan kentang.
Baca Juga: 10 Buah dan Sayur dengan Kandungan Vitamin C Terbaik, dari Jambu sampai Kale