GridKids.id - Menjaga daya tahan tubuh dan memperhatikan kesehatan sangat penting untuk kita lakukan.
Terlebih lagi, saat pandemi virus corona Covid-19 seperti sekarang.
Selain berolahraga dan pola hidup sehat, salah satu cara menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan mengonsumsi vitamin.
Yup! Vitamin dan mineral adalah nutrisi-nutrisi yang penting bagi tubuh karena peran-peran yang dijalankan.
Vitamin bisa melancarkan sirkulasi darah sampai menambah energi dan stamina.
Namun, pengonsumsian vitamin yang berlebihan juga bisa menimbulkan bahaya tersendiri, lo.
Melansir Kompas.com, inilah bahaya-bahaya mengonsumsi vitamin secara berlebihan.
1. Vitamin A
Kelebihan vitamin A atau sering disebut hypervitaminosis A bisa menyebabkan gejala-gejala seperti perubahan pada penglihatan, sakit tulang, dan perubahan kulit.
Melansir healthline, kelebihan vitamin A kronis juga bisa menyebabkan kerusakan liver, meningkatkan tekanan pada otak, osteoporosis, kelebihan kalsium yang terbangun di dalam tubuh, sampai kerusakan ginjal akibat kelebihan kalsium.
Makanan-makanan yang mengandung banyak vitamin A antara lain; minyak ikan, susu, telur, dan hati.
Baca Juga: Jaga Kesehatan di Tengah Pandemi, 5 Jenis Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi Setiap Hari