GridKids.id - Kids, untuk mengisi waktu di rumah aja, apa yang biasanya kamu lakukan?
Bagaimana jika kamu mencoba berolahraga? selain membuat badan menjadi sehat, olahraga juga baik untuk menangkal obesitas hingga mencegah nyeri punggung, lho.
Nah,,ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan, nih, seperti jogging, menari, hingga Zumba.
Kamu bisa mencoba olahraga Zumba, Kids, karena ini menjadi salah satu olahraga yang populer dan banyak diikuti orang-orang.
Baca Juga: Tanda yang Bakal Muncul Pada Tubuh Kalau Kita Enggak Pernah Olahraga, Sebaiknya Jangan Disepelekan
Manfaat Zumba
Gerakan senam Zumba sendiri dirancang untuk dilakukan berulang dengan menggerakkan sebagian besar otot tubuh sehigga melancarkan darah dan oksigen ke seluruh tubuh.
Enggak hanya itu, Zumba juga memiliki manfaat lain yang baik untuk tubuh.
Nyatanya, Zumba bisa membakar kalori yang berlebih, bahkan melakukan Zumba selama satu jam bisa membakar sekitar 450 kalori, lho.
Zumba juga membuat pikiran kita lebih tajam, karena rangkaian gerakannya membuat kita harus mengingat taap demi tahap.
Zumba juga telah dirancang sehingga mudah dipraktikkan oleh berbagai usia sehingga bisa diikuti oleh siapapun.
Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum Zumba
Nah, Kids, bagaimana? apakah kamu tertarik mencoba olahraga Zumba?
Oh iya, sebelum mengikuti Zumba kamu perlu memerhatikan beberapa hal, nih.
Pertama, sebaiknya kita konsultasi terlebih dahulu ke dokter apalagi bila kita memiliki penyakit tertentu.
Kedua, sebaiknya ikuti kelas Zumba dengan instruktur yang telah bersertifikasi atau berpengalaman.
Ketiga, ikut kelas Zumba khusus pemula sehingga kita bisa menyesuaikan ritmenya.
Baca Juga: Beda Manfaat, Sebaiknya Pilih Olahraga Pagi atau Sore Hari, Ya?
Saat ini, banyak kelas Zumba yang bisa kita ikuti.
Tak perlu khawatir, karena di masa pandemi covid-19 seperti sekarang kita bisa mengikuti kelas Zumba online, seperti yang diadakan oleh NOVA, Majalah BOBO, dan Gridhealth.id.
Kelas online Zumba Ibu dan Anak ini akan diadakan pada Sabtu, 30 Mei 2020 pukul 15.30-16.30 WIB.
Cukup dengan Rp35.000 saja untuk setiap pasang ibu dan anak, kita bisa berolahraga dengan seru sekaligus membakar kalori.
Selain bisa membuat tubuh bugar dan membangun hubungan personal dan emosional dengan ibu kita, lo.
Bagi teman-teman dan ibu yang mengikuti kelas online ini juga berkesempatan untuk mendapatkan doorprize 5 voucher Indomaret senilai @ Rp 100.000 dan GRAND PRIZE 1 Tas Find Kapoor senilai Rp 2.500.000 dari Irresistible Bazzar!
Untuk info pendaftaran hubungi: Miftah – 085251267744 dan registrasi di: bit.ly/zumbagridnetwork.
Keempat, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum Zumba dan pendinginan sesudah Zumba.
Kelima, kenakan sepatu serta pakaian yang nyaman untuk bergerak.
Keenam, selalu minum air terutama ketika jeda untuk menghindari dehidrasi.
Nah, selamat mengikuti Zumba!
Jangan lupa juga untuk daftar kelas Zumba bersama ibumu, ya!
Baca Juga: Bulu Tangkis Permainan yang Terkenal di Indonesia, Sudah Tau Asal Mulanya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id