1. Produk Susu
Di antara semua produk susu yang membuat cepat mengantuk, keju memiliki efek yang paling keras. Itu karena keju mengandung kalsium dalam jumlah besar.
Kandungan kalsium yang ada pada keju ini akan memacu otak memanfaatkan tryptophan yang memproduksi melatonin, hormon penyebab kantuk.
2. Almond
Almond kaya akan tryptophan. Asam amino yang memproduksi melatonin yang sering dikenal sebagai "hormon tidur".
Baca Juga: Benarkah Sarapan Bikin Mengantuk, Atau Justru Sebaliknya? Yuk, Cari Tahu Faktanya!
Selain itu, kacang-kacangan ini mengandung magnesium yang berfungsi melemaskan ketegangan otot dan membuat kita merasa mengantuk, Kids.
3. Pisang
Gula, kalium, dan magnesium dalam pisang akan menciptakan tryptophan yang akan masuk ke otak dan menyebabkan kantuk.