7. Biji Labu
Selain tryptophan, biji labu mengandung seng dan magnesium dalam jumlah besar. Senyawa ini bisa membuat kita merasa tenang dan santai, lo.
Akibat rileks dan santai, kita enggak akan bisa menahan godaan untuk tertidur selama beberapa menit.
Baca Juga: Sudah Tahu Ciri-ciri Beras Busuk? Jangan Sampai Salah Pilih Lagi, Efeknya Bikin Ngeri!
8. Nasi Putih
Siapa yang sering merasa ngantuk setiap kali habis makan nasi, nih?
Itu karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang sangat tinggi. Indesk glikemik yang tinggi dapat menyebabkan kita tertidur tiga sampai empat jam, lo.
Para peneliti menemukan bahwa beras melati (jasmine rice) khususnya, membuat kita lebih cepat tidur daripada jenis beras lainnya, Kids.