3. Bayam
Sayuran bayam bisa membantu menjaga tulang kita tetap kuat karena adanya kandungan vitamin K dan vitamin A.
Selain itu, kandungan tersebut juga bisa membantu melawan peradangan, lo.
O iya, bayam juga bisa menurunkan risiko demensia di masa tua berkat kandungan lutein, folat, dan beta-karoten yang terdapat pada bayam.
Kandungan tersebut dapat menjaga sel-sel pada otak untuk tetap berfungsi dengan baik, Kids.
Baca Juga: Hati-Hati, Masalah Kesehatan Ini Sering Muncul saat Puasa, Begini Cara Mengatasinya