GridKids.id - Umat muslim di seluruh dunia sedang menjalankan ibadah puasa.
Teman-teman muslim kita menjalankan puasa hingga satu bulan penuh, Kids.
Apa kamu berpuasa? bagaimana puasanya?
Puasa membuat tubuh kita enggak jadi seperti biasanya, karena kita harus menahan lapar dan haus selama 13 jam.
Namun, hal tersebut enggak menjadi halangan untuk kita berpuasa penuh.
Selama puasa, ada beberapa orang yang mengeluhkan badan lemas, nyatanya ada kebiasaan-kebiasaan yang membuat tubuh menjadi lemas, lo.
5 kebiasaan ini sering dilakukan banyak orang dan menyebabkan badan lemas selama puasa. Apa saja?
1. Melewatkan sahur
Sebagian orang meremehkan sahur. Karena masih ngantuk, banyak orang jadi malas bangun sehingga melewatkan sahur.
Ternyata, melewatkan sahur akan membuat tubuh semakin lemas, itu karena enggak ada asupan energi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kamu.
Baca Juga: Bukan di Pagi Hari, Ini Jenis Olahraga dan Waktu yang Tepat saat Sedang Berpuasa
Terlebih jika kamu enggak minum saat sahur, cairan tubuh jadi sangat berkurang, lo. Akhirnya kamu jadi enggak fokus dan lemas.
Meski berat untuk bangun saat sahur, kamu harus tetap usahakan bangun, Kids. Ini juga untuk kebaikan tubuh kamu.
2. Tidur setelah sahur
Setelah sahur biasanya banyak orang memilih untuk langsung tidur kembali. Apa kamu sering melakukan hal ini?
Ternyata, kebiasaan yang satu ini enggak baik untuk tubuh, lo. Tubuh semakin lemas karena kebiasaan satu ini.
Itu karena makanan saat sahur belum sepenuhnya dicerna. Selain itu, tidur setelah sahur yang biasanya hanya sebentar, juga bikin pusing.
Belum lagi kamu akan merasa lapar lebih cepat karena kebiasaan ini.
Nah, untuk mengakalinya kamu bisa majukan tidur malam kamu, sehingga kamu bisa bangun tepat waktu saat sahur dan enggak terlalu mengantuk.
Baca Juga: Jarang Disadari, Beberapa Kebiasaan Ini Bisa Jadi Penyebab Serangan Jantung Tak Terduga
3. Makan terlalu banyak saat sahur
Kesalahan ini juga sering dilakukan banyak orang.
Banyak yang berpikir makan banyak saat sahur bisa membantu tubuh untuk mendapatkan banyak energi dan bisa tahan puasa selama seharian.
Nyatanya ini malah membuat tubuh lemas.
Kekenyangan hanya membuat perut merasa enggak nyaman dan merasa mual, terlebih saat makan banyak kita langsung tidur.
Lebih baik kamu makan dengan porsi secukupnya, ya.
Baca Juga: Enggak Cuma Faktor Keturunan, Kebiasaan Menggigit Kuku Ternyata Juga Bisa Bikin Gigi Tonggos
4. Bermalas-malasan
Saat puasa banyak orang memilih untuk rebahan atau bermalas-malasan tanpa melakukan aktivitas.
Padahal, tubuh harus tetap aktif agar sirkulasi darah di tubuh jadi lancar dan tubuh jadi lebih segar.
Sebenarnya, kamu enggak perlu melakukan aktivitas yang berat. Cukup lakukan gerakan ringan seperti menyapu rumah, beres-beres kamar dan aktivitas ringan lainnya.
Baca Juga: Apa Itu Pandemi dan Perbedaannya dengan Epidemi Terkait Virus Corona
Baca Juga: Tidak Hanya Menahan Lapar dan Haus, Inilah Manfaat Puasa Bagi Tubuh Manusia
5. Terlalu banyak tidur
Ini sih banyak dilakukan orang-orang. Saat puasa banyak orang cenderung memilih untuk tidur dan enggak melakukan apa-apa.
Berharapnya sih agar bangun-bangun cepat berbuka.
Nyatanya kebanyakaan tidur seharian malah membuat tubuh semakin lemas, lo. Ini karena tubuh kamu dimanjakan untuk enggak melakukan kegiatan.
Nah, apa kamu termasuk sebagai orang yang sering melakukan hal di atas? sebaiknya kurangi kebiasaan tersebut, ya!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id