3. Telur
Seperti yang kita ketahui, telur memiliki kandungan protein di dalamnya, Kids.
“Protein adalah makanan pokok dari menu makan sehat, di mana banyak penelitian menunjukkan protein cukup membuat kenyang dan meningkatkan metabolisme semua makronutrien," kata seorang ahli gizi dari Active Nutrion dan Grenade, Nilam Mahoney.
Wah si telur, ternyata kecil-kecil bikin awet kenyang, ya.
Baca Juga: Gampang Emosi dan Mudah Marah-Marah? Coba Cegah Kebiasaan Tersebut dengan Mengonsumsi Makanan Ini
4. Alpukat
Cynthia Sass, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan juga memiliki efek mengenyangkan.
Alpukat juga kaya akan folat, potassium, dan vitamin E, yang merupakan 3 macam nutrisi yang membuat perut kita lebih awet kenyang.