GridKids.id - Biasanya saat haus kita akan mencari air untuk diminum.
Namun, ternyata bukan cuma air saja yang bisa menghilangkan haus, lo.
Ada beberapa jenis buah yang juga bisa menghilangkan haus dengan cepat, Kids.
Tubuh kita memang membutuhkan cairan dalam jumlah tertentu, makanya kita membutuhkan asupan air yang cukup.
Baca Juga: Buah-Buah Lokal yang Khas dan Indonesia Banget, Kamu Sudah Tahu?
Kalau sampai kekurangan asupan cairan, nanti bisa muncul beberapa efek samping seperti sakit kepala dan kelelahan.
Nah, rasa haus rupanya merupakan salah satu sinyal yang ditunjukkan oleh tubuh saat sudah kekurangan asupan cairan, lo.
Saat kehausan sebaiknya kita segera minum air mineral atau mengonsumsi buah-buahan yang bisa menghilangkan haus dengan cepat berikut ini.
1. Stroberi
Buah berwarna cantik ini sangat bagus untuk menghidrasi tubuh karena 91 persen kandungannya adalah air.
Selain itu, stroberi juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang meningkatkan kesehatan otak.
Baca Juga: Satu Buah Apel Bisa Mengandung Hingga 100 Juta Bakteri, Bermanfaat atau Malah Merugikan Kesehatan?
2. Jeruk Bali
Jeruk bali adalah buah yang mengandung air sebanyak 90 persen, Kids.
Mengonsumsi jeruk bali akan memenuhi kebutuhan air dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
O iya, jeruk bali juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu dalam proses penurunan berat badan, lo.
3. Blewah
Biasanya buah ini akan banyak di jual saat bulan ramadan, Kids.
Setiap berbuka banyak orang yang mengolahnya menjadi es blewah yang dicampur dengan sirup.
Blewah mengandung 90,2 persen air dan bisa memenuhi kebutuhan air tubuh, lo.
Buah seperti melon ini juga merupakan sumber serat yang kaya dan membantu dalam proses penurunan berat badan.
4. Semangka
Sudah menjadi rahasia umum jika semangka merupakan buah penghilang dehidrasi.
Buah ini mengandung 91 persen air, Kids. Selain itu lycopene di dalamnya juga bisa mengusir penyakit kronis, lo.
5. Nanas
Buah lain yang kadar airnya tinggi adalah nanas karena 87 persen kandungannya adalah air.
Mengonsumsi buah ini akan membuat kita terhidrasi, Kids.
Baca Juga: Resep Es Buah yang Menyegarkan, Cara Membuatnya Gampang Banget!
O iya, bukan hanya kandungan air, nanas juga memiliki nutrisi seperti vitamin A dan C, thiamin, kalsium, potasium, fosfor, mangan, folat, dan serat, lo.
Nah, dari beberapa buah yang bisa menghilangkan haus dengan cepat tersebut, mana yang jadi favoritmu, nih?
(Penulis: Winggi)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id