GridKids.id - Cara alami menambah tinggi badan bisa kita lakukan dengan berolahraga, Kids.
Enggak perlu olahraga yang sulit atau memerlukan banyak orang sebagai teman seperti halnya saat hendak main basket atau sepakbola, kok.
Beberapa olahraga sederhana seperti bersepeda, bergelantung, lompat tali, atau yoga bisa jadi cara alami untuk menambah tinggi badan kita, lo.
Sebelum menelusuri lebih jauh, perlu diingat kalau tinggi badan seseorang sebenarnya dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan dari orang tua kita, ya, Kids.
Baca Juga: Olahraga yang Seru Dilakukan untuk Membantu Menambah Tinggi Badan
Namun, bukan berarti kita enggak bisa menambah tinggi badan. Faktor lain seperti asupan makanan bergizi dan olahraga yang tepat juga berpengaruh, lo.
Faktor di luar genetik tersebut bisa membantu tubuh kita mencapai tinggi badannya yang maksimal.
Nah, apakah kamu penasaran perihal bagaimana cara menambah tinggi badan dengan olahraga sederhana tersebut?
Yuk, kita simak penjelasannya satu persatu, Kids!
Bersepeda
Hayo, siapa yang suka bersepeda? Kegiatan satu ini juga termasuk olahraga, lo.
Bahkan olahraga bersepeda bisa menjadi cara alami untuk menambah tinggi badan kita.
Selain membantu menambah tinggi badan, kalau kamu sering bersepeda, manfaatnya bisa membantu meningkatkan stamina juga.
Sewaktu kita mengayuh sepeda, maka tubuh bagian bawah akan mendapatkan tugas yang berat, Kids.
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, Teletubbies Ternyata Punya Banyak Fakta Menarik Salah Satunya Tinggi Badan
Namun, saat itulah aliran darah pada lutut dan otot paha akan meningkat dan merangsang pertumbuhan.
Organ lain seperti paru-paru pun juga akan bekerja keras untuk memasok darah yang kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Nah, hal tersebut juga akan memperkuat tubuh bagian atas dan pertumbuhannya pun akan terbantu, Kids.
Bergelantung
Anak-anak seperti kita biasanya menyukai bergelantung, biasanya di palang yang meski cukup tinggi, tetap bisa terjangkau raihan tangan. Biasanya ada di taman-taman.
Apakah kamu termasuk anak yang suka bergelantung, Kids? Hihi…
Ternyata, kegiatan tersebut bisa dijadikan latihan untuk membantu meluruskan dan memanjangkan tulang belakang, lo.
Saat bergelantung, tubuh kita akan terdorong untuk melakukan banyak pull-up, Kids.
Untuk menambah tinggi secara alami, kamu bisa mencoba bergelantung selama 10 menit setiap hari dan lakukan pull-up atau chin-up selama 10 kali.
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah 6 Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Setelah Olahraga
Lompat Tali
Lompat tali (skipping rope) seringkali hanya dipandang sebagai permainan sepele, bahkan anak-anak sering memainkannya.
Eits, tapi ternyata lompat tali merupakan cara alami yang sudah cukup lama digunakan untuk menambah tinggi badan, lo.
Baca Juga: Olahraga Ini Populer di Indonesia, Dari Mana Asalnya Bulutangkis?
Saat bermain lompat tali, kita diharuskan melompat secara terus menerus dan membuat tubuh kita di udara.
Dari telapak kaki ke tubuh bagian atas terhubung oleh banyak syaraf. Nah, dengan melompat memanjang, tubuh kita akan meregang serta berkontraksi.
Itu akan menghasilkan hormon pertumbuhan ke seluruh tubuh sehingga bisa membantu menambah tinggi badan kita, Kids.
Yoga
Yoga mulai banyak digemari oleh masyarakat luas dari berbagai kalangan termasuk anak-anak, lo.
Saat melakukan yoga, tubuh akan memanjang dan meregang saat kita memutar otot dan tulang dalam berbagai gerakan.
Hal itu rupanya merupakan cara alami yang baik untuk menambah tinggi badan kita, Kids.
Beberapa pose yoga seperti mountain pose, triangle pose, tree pose, dan lain sebagainya dapat membantu dalam membetulkan postur tubuh dan juga menambah tinggi badan.
Baca Juga: Penting, Setelah Olahraga Jangan Langsung Duduk-duduk Santai Agar Tidak Mengalami Hal Ini
Yoga bisa membuat kita jadi santai alias rileks, karena stress dan ketegangan pada otot juga sendir bisa dilepaskan.
Nah, pada saat itulah hormon pertumbuhan kita dapat mengalir secara lebih baik lagi, Kids.
Berbagai olahraga tersebut bisa menjadi cara alami yang dapat membantu menambah tinggi badan kita.
Namun, tentunya menambah tinggi badan membutuhkan dukungan lain seperti asupan makanan bernutrisi yang berguna dalam membantu tumbuh kembang kita.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini, yuk!