Lakukan Pukul 10 Pagi
Menurut dr. Tan Shot Yen yang merupakan ahli gizi, waktu yang tepat untuk berjemur adalah sekitar pukul 10.00 pagi.
Enggak sedikit orang yang keluar rumah pagi-pagi untuk berjemur.
Di waktu tersebut memang sudah ada cahaya matahari yang belum terlalu terik, tapi rupanya itu bukan waktu yang tepat.
Baca Juga: Lebih Baik Berjemur Jam 8 atau Jam 10, ya? Inilah Jawaban Menurut Ahli
Soalnya, sinar dari matahari yang dibutuhkan oleh tubuh ialah ultraviolet B (UVB).
Sinar tersebut gelombangnya lebih pendek sehingga kita bisa menunggu terlebih dahulu agar mataharinya agak naik, Kids.
Nah, dikarenakan kita tinggal di wilayah khatulistiwa, maka ultraviolet B muncul sekitar pukul 10.00 pagi, maka itulah waktu yang tepat.