GridKids.id - Berjemur di bawah sinar matahari sangat baik untuk kesehatan, Kids.
Salah satunya karena tubuh akan mendapat asupan vitamin D.
Namun ternyata berjemur juga bisa jadi berbahaya, lo, kalau dilakukan di waktu yang salah.
Itu sebabnya kamu juga harus memerhatikan waktu berjemur, agar bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal.
Waktu berjemur yang baik adalah sekitar pukul 8 pagi sampai 10 pagi. Kemudian waktu terbaiknya adalah pukul 10 pagi.
Nah, sebaiknya berjemur enggak dilakukan di saat memasuki pukul 11 siang. Kenapa, ya?
Berjemur di Pagi Hari
Berjemur di pagi hari sekitar pukul 7 pagi di mana sinar masih redup, juga bisa berbahaya bagi kesehatan, lo. Ini karena adanya gelombang ultraviolet A di waktu-waktu tersebut.
Pukul 10 pagi jadi waktu terbaik untuk berjemur, karena saat matahari naik, cahaya ultraviolet B sampai ke kita.
Cahya ultraviolet B dari sinar matahari pukul 10.00 bisa membantu membentuk vitamin D3.
Vitamin D3 ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh, Kids.
Nah, yang perlu diingat, berjemur di saat itu hanya perlu dilakukan selama 15 – 20 menit saja, ya.
Baca Juga: Bak Harapan Palsu, Berjemur Dikatakan Ampuh Lawan Virus Corona, Ternyata Begini Faktanya