Serat
Semua jenis serat sangat penting untuk dikonsumsi dan dicerna oleh tubuh kita, Kids.
Pasalnya, serat dapat menjaga usus tetap sehat dan kotoran yang ada bisa mudah bergerak ke arah saluran pembuangan.
Sumber alami serat terbaik adalah biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan.
Nah, tapi buat yang mengalami perut kembung, sebaiknya hindari sayuran seperti kubis, kecambah Brussel dan kol.
Soalnya sayuran terseut mengandung gas yang malah dapat memperburuk kondisi.
Baca Juga: Lakukan 6 Hal Ini Bisa Membuat Kamu Terlepas dari Perut Buncit dan Perut Tetap Rata
Minyak Kelapa
Minyak kelapa memang tinggi lemak jenuh, Kids. Namun, sifatnya cukup stabil pada suhu tinggi sehingga ideal untuk digunakan memanggang.
Di dalam minyak kelapa terkandung asam lemak, salah satunya ialah asam laurat yang dapat membantu melawan bakteri jahat di pencernaan serta menjaga usus tetap sehat.
Tonton video ini, yuk!