GridKids.id - Kacang tanah adalah salah satu camilan yang disukai banyak orang, Kids.
Biasanya, nikmat dikonsumsi sambil santai atau saat berkumpul bersama teman dan keluarga.
Selain harganya yang terjangkau dan mudah didapatkan, kacang tanah juga punya rasa yang gurih dan nikmat.
Kacang tanah termasuk dalam kategori jenis tanaman polong-polongan.
Tanaman bernama latin Arachis hypogaea L. ini berasal dari benua Amerika.
Dilansir dari lemonilo.com, kacang tanah kaya akan nutrisi dan serat.
Di antaranya terkandung protein, lemak, vitamin B dan vitamin E, selenium, kromium, fosfor sampai magnesium.
Dikutip dari Tribun Jabar, dengan kandungan yang terdapat pada kacang tanah tersebut, berikut ini manfaat luar biasa yang akan dirasakan oleh tubuh:
1. Mencegah Kanker
Tahu enggak? Ternyata, kacang tanah ini bisa jadi solusi untuk mencegah kanker, lo.
Kandungan asam p-coumaric yang ada di kacang tanah bisa mengurangi risiko kanker perut.
Kacang tanah juga bisa mencegah kanker usus besar sampai 40 persen.
2. Menyehatkan Jantung
Mengonsumsi kacang tanah juga bisa mengurangi peluang terserang penyakit jantung.
Hal ini didukung oleh sebuah studi yang mengatakan kalau mengkonsumsi kacang selama 30 minggu bisa menurunkan lemak darah sebesar 24 persen.
Selain itu, kandungan magnesium bisa menurunkan risiko paparan penyakit kardioveskuler.
3. Mencegah Keriput
Kacang tanah ternyata juga punya manfaat baik untuk kesehatan kulit, lo.
Kandungan vitamin E dalam kacang tanah bisa mengurangi garis kerutan pada kulit.
Selain itu vitamin B juga membuat kulit lebih bersinar. Oh iya, kandungan antiviral resveratrol dalam kacang tanah juga bisa mengurangi radikal bebas.
4. Melancarkan Pencernaan
Selanjutnya manfaat kacang tanah juga bisa melancarkan pencernaan.
Kandungan seratnya yang cukup tinggi bisa membantu membersihkan saluran pencernaan.
Nah, kalau kamu sedang mengalami susah buang air besar, kacang merah justru bisa melancarkan sembelit.
Baca Juga: Cara Membuat Jus Buah yang Sehat dan Bermanfaat bagi Kesehatan
5. Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumsi kacang tanah bisa jadi salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Menurut penelitian O'Byrne DJ, kacang tanah bisa menurunkan berat badan sampai 3 kg.
Selain itu, kandungan protein dan lemak tak jenuh yang ada di kacang tanah memicu meningkatnya pelepasan energi dalam tubuh.
Kandungan asam oleat dalam kacang tanah bisa menurunkan lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh.
Hal ini juga yang bisa membantu menjaga tingkat kolesterol dan mencegah risiko penyakit jantung.
6. Menurunkan Depresi
Depresi bukan saja timbul dari lingkungan.
Sementara itu kandungan triptofan asam amino dalam kacang tanah bisa membentuk serotinin.
Nah, serotin ini sangat membantu dalam pembentukan suasan hati yang lebih positif, Kids.
(Penulis: Rafida Ulfa)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di www.gridstore.id
Baca Juga: Manfaat Buah Delima, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Paru-Paru