GridKids.id - Kids, siapa yang suka makanan dan minuman manis?
Wah, pasti hampir semua orang suka, ya. Namun, tahu enggak? Ternyata, kebanyakan makan dan minum manis ternyata enggak baik untuk tubuh, lho!
Memang sih, untuk beberapa hal, gula sangat membantu kesehatan, tapi kalau berlebihan, gula justru bisa jadi masalah kesehatan yang serius.
Gula bisa merusak gigi sampai menyebabkan penyakit diabetes.
Nah, bagaimana cara kita tahu kalau kita sudah terlalu banyak mengonsumsi gula?
Rupanya, tubuh telah memberikan beberapa tanda. Apa saja ya, tandanya? Yuk cari tahu!
Mengantuk
Saat kamu sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan, kamu akan merasakan kantuk.
Masalah dengan Gigi
Walaupun rutin menggosok gigi, terlalu banyak makan gula bisa jadi sumber masalah buat kesehatan gigi. Salah satu contohnya adlah gigi yang berlubang.
Baca Juga: 28 Tahun Enggak Makan Gula, Wanita Ini Rasakan Banyak Manfaat Seperti Jadi Fit dan Awet Muda
Menaikkan Tekanan Darah
Satu penelitian bahkan menyebut kalau menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.
Kolesterol tinggi
Biasanya, kolesterol tinggi disebabkan karena terlalu banyak makan makanan yang berlemak.
Ternyata, enggak cuma makanan berlemak, lho penyebabnya!
Makanan yang terlalu banyak mengandung gula pun bisa memicu kolesterol tinggi.
Lemak Berkumpul di Pinggul
Kalau suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.
Hal ini karena soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita enggak nyaman saat memakai celana.
Baca Juga: Enggak Perlu Repot Turunkan Kadar Gula Darah, Konsumsi Timun Bisa Jadi Cara yang Praktis
Break-out
Salah satu faktor yang mempengaruhi tumbuhnya jerawat adalah terlalu banyak gula yang telah kita konsumsi.
Depresi
Sebuah penelitian ilmiah menemukan kalau kadar gula darah yang tinggi bisa dikaitkan dengan peningkatan resiko depresi.
Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita enggak menyadarinya karena gula enggak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.
Saat banyak makan makanan yang mengandung gula, biasanya enggak lama kemudian kita merasa lapar.
Jadi, ada baiknya mengurangi gula agar enggak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, dan kolesterol tinggi, ya!
(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati)
Baca Juga: Sering Dianggap Bikin Minuman Jadi Lebih Nikmat, Apakah Gula Batu Lebih Sehat daripada Gula Pasir?