1. Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang besar. Lemak sehat ini bisa mengurangi kadar kolesterol jahat.
Oleh karena itu, konsumsi alpukat dalam jumlah sedang bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Alpukat juga kaya kalium yang ampuh menurunkan tekanan darah.
Selain itu, buah ini mengandung asam lemak omega-3 sehat yang bisa mengurangi risiko beberapa penyakit jantung.
Alpukat adalah sumber karotenoid. Karotenoid berguna untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Gejala Ini Sering Disepelekan, Padahal Bisa Jadi Tanda Penyakit Jantung, Cek Sebelum Terlambat!