GridKids.id - Buah-buah ini bisa membantumu jaga daya tahan tubuh. Selain segar dan rasanya enak, buah ini juga gampang dicari.
Kalau sudah musim hujan dan hawanya dingin begini, biasanya daya tahan tubuh akan melemah, Kids.
Belum lagi kalau kamu kehujanan. Wah, bisa gawat!
Kamu jadi gampang terserang penyakit, misalnya batuk, pilek, flu, atau diare. Kenapa begitu, ya?
Ternyata cuaca dingin bisa membuat daya tahan tubuh menurun. Karena itulah virus mudah sekali masuk dan membuatmu terserang penyakit.
Salah satu cara melawannya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa bantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Buah apa saja, ya? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Meskipun Murah Ternyata Tahu Mempunyai Banyak Manfaat untuk Tubuh, Salah Satunya Baik untuk Jantung
1. Apel
Kamu pasti enggak asing atau bahkan sering mengonsumsi buah satu ini.
Apel dikenal punya kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Nah, antioksidan ini berperan penting untuk menangkal radikal bebas.
Enggak cuma itu, antioksidan ternyata juga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh, sehingga kamu jadi enggak mudah terkena penyakit.
Belum lagi apel juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, C, D, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9 dan B12.
2. Jeruk
Siapa yang suka makan jeruk? Jenis jeruk apa yang paling sering kamu konsumsi?
Jeruk punya banyak jenis, seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis dan masih banyak lagi. Ternyata semua jenis jeruk itu baik dikonsumsi di saat musim hujan.
Jeruk kaya akan Vitamin C dan flavanoid. Kalau dikonsumsi buah jeruk akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh di saat musim hujan tiba.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Namun Inilah Alasan Mengapa Perlu Mencuci Buah, Demi Kesehatan!
3. Pepaya
Banyak orang yang mengonsumsi pepaya saat mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit.
Siapa yang sangka kalau buah satu ini juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh saat musim hujan.
Pepaya mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin ini bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan berbagai virus penyakit.
4. Kiwi
Sama seperti buah jeruk dan pepaya, kiwi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Hal itu tentunya sangat membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, kiwi juga dikenal sebagai buah tinggi serat yang dapat mengurangi risiko sembelit.
5. Delima
Delima adalah buah yang mengandung antioksidan dan polifenol, serta sifat anti-inflamasi.
Kandungan itu bisa membantu menurunkan tekanan darah dan juga bisa membantu mengobati pilek.
Kalau dikonsumsi rutin selama musim hujan, buah delima jadi makanan sehat untuk mencegah serangan flu pada tubuh.
(Penulis: Sarah Nafisah)
Baca Juga: Jangan Sembarangan! Inilah 6 Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Setelah Olahraga