Manfaat Berenang untuk Berat Badan
Berenang adalah satu olahraga yang membakar kalori paling banyak dan baik untuk menjaga berat badan tetap sehat.
Umumnya, berenang selama 10 menit dengan gaya dada bisa membakar sekitar 60 kalori, gaya punggung membakar 80 kalori, gaya bebas membakar 100 kalori, dan gaya kupu-kupu 150 kalori.
Baca Juga: Enggak Banyak yang Tahu, 5 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh
Manfaat Berenang untuk Persendian
Saat berenang, kita bergerak dalam berbagai gerakan yang bisa membantu sendi dan jaringan ikat tetap lentur dan fleksibel. Ini bisa menguatkan otot.
Air 12 kali lebih padat dibandingkan udara, sehingga olahraga dalam air lebih berat. Namun manfaatnya baik untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot.
Berenang juga sangat baik bagi kekuatan tulang.