Jika dilakukan secara rutin, olahraga aerobik seperti berenang bisa menurunkan tekanan darah.
Berenang juga bisa meningkatkan kadar kolesterol baik, lo. Ini juga membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat Berenang untuk Mencegah Diabetes
Berenang bisa mencegah diabetes tipe 2 karena olahraga aerobik rutin membantu membakar kalori.
Rutin berenang 30 menit tiga kali dalam seminggu bisa membantu mengurangi 900 kalori.
Untuk pasien diabetes tipe 1, olahraga aerobik seperti berenang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Ini baik bagi pasien diabetes.
Aktivitas berenang juga bisa membantu mengendalikan kadar kadar karbohidrat dalam gula darah pasien diabetes.
Manfaat Berenang untuk Mengurangi Gejala Asma
Saat berenang, kita berolahraga dengan udara yang basah, ini membantu meredakan gejala asma.
Berenang bisa membantu pasien asma lebih lega karena meningkatkan volume paru-paru dan melatih teknik pernapasan yang tepat.