Biasa Dihindari Ternyata Makan Coklat Hitam Bisa Kurangi Rasa Lapar dan Turunkan Berat Badan, Apa Lagi Manfaat Lainnya?

GridKids.id - Hi, Kids. Hayo, siapa yang suka makan coklat?

Coklat memang makanan yang menarik. Maka enggak heran kalau banyak disukai, baik oleh anak-anak maupun orang dewasa.

Namun, beberapa orang merasa khawatir kalau kebanyakan makan makanan satu ini.

Sebab, mengonsumsi coklat sering dikaitkan dengan masalah kenaikan berat badan jika kamu mengonsumsi coklat dalam porsi banyak.

Baca Juga: Banyak yang Belum Tau Manfaat Putih Telur jika Rajin Mengkonsumsinya, Salah Satunya Turunkan Berat Badan

Faktanya seperti yang dilansir dari laman Indiatoday.com, mengonsumsi coklat dapat menurunkan berat badan.

Kamu dapat mengonsumsi jenis dark chocolate atau yang mempunyai kadar coklat di atas 70% tanpa pemanis buatan, kadar gula, dan susu.

Berikut manfaat mengkonsumsi dark chocolate atau coklat hitam yang dapat menurunkan berat badan:

Mengurangi rasa lapar

Dark chocolate dapat memuaskan hasrat lapar pada tubuh kita, lo.

Hal ini tentunya dapat membantu menjaga keinginan untuk mengkonosumsi banyak makanan sehingga penurunan berat badan pun dapat terjadi lebih efektif.

Mengurangi lemak tubuh

Menurut American Chemical Society Journal of Agricultural, nutrisi nabati pada dark chocolate dapat membantu menurunkan gula darah dan menurunkan lemak di dalam tubuh.

Baca Juga: Enggak Perlu Takut Makan Malam, Lakukan Pada Jam Ini Agar Berat Badan Tetap Terjaga

Mengontrol nafsu makan

Ketika kita sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula, tubuh akan menjadi resisten terhadap insulin, Kids.

Hal ini membuat tubuh menghasilkan lebih banyak ghrelin atau hormon yang dapat meningkatkan nafsu makan.

Dark chocolate dapat menghambat resistensi insulin yang dapat mengontrol nafsu makan, lo.

Mengurangi stres

Terlalu banyak stres dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena kadar kortisol yang melonjak dan meningkatkan nafsu makan.

Mengonsumsi coklat dalam porsi sedikit dapat membuat otak seseorang menjadi lebih santai dan menghilangkan rasa kecemasan.

Baca Juga: Lakukan Cara Ini Agar Berat Badan Turun Secara Efektif Hanya dalam Waktu Sekitar 2 Minggu

Meningkatkan energi saat workout

Sifat anti-inflamsi pada coklat dapat mengurangi rasa sakit di dalam tubuh, Kids.

Sehingga, saat melakukan aktivitas seperti workout atau olahraga akan membuat tubuh lebih nyaman.

(Penulis: Rini Listiawati)

Tonton video ini, yuk!